Agencias
Si todavía no te has ido de vacaciones, pero estás deseando tumbarte al sol para presumir de moreno, te vamos a contar algo que te interesa.
Sí, sabemos que muchos de estos consejos ya los conoces, pero queremos incidir en ellos para que seas consciente de que, si quieres conseguir un bronceado perfecto, debes tener en cuenta estas reglas de oro, que hemos resumido con la ayuda de varios expertos para que, no solo presumas de una piel dorada y luminosa, sino que también la cuides dándole los mimos que necesita en estos meses de tanto calor. Ya sabes, es importante cuidarse por fuera ¡pero también por dentro!
Exfolación
Sé sincera, ¿cuántas veces te has exfoliado bien la piel antes de irte de vacaciones?.
Es uno de los pasos imprescindibles para conseguir un bronceado duradero y uniforme.
Es recomendable hacerlo unos días antes de irte de viaje para retirar las células: Puedes hacer un exfoliante de forma rápida en casa con azúcar y aceite de almendras o incluso con aceite de oliva para obtener una mayor nutrición.
Hazlo una vez cada 15 días.
Rutina de belleza
Este sencillo, pero eficaz gesto en la rutina de belleza, elimina la descamación, refina la piel y ayudará a minimizar el aspecto de las finas líneas de sequedad, que además se acentúan por la pérdida de hidratación tras la exposición solar.
Moderación
Afortunadamente, se acabaron aquellas terribles épocas en las que la imagen perfecta del verano era estar muy bronceada.
El precio pagado por ello son las mujeres de alrededor de los 60 años con una piel engrosada, opaca y llena de profundas arrugas.
Hoy se tiene otro concepto de la belleza y la salud y la imagen ideal de la mujer elegante y actual es ese color dorado en la piel que da calidez y hermosura al semblante.
Días nublados
Algo importante que debes tener en cuenta y es que, ¡tengas cuidado con los días nublados!.
Más del 80 por ciento de la radiación ultravioleta traspasa las nubes, por lo que es necesario utilizar protector solar incluso en días nublados para protegerse especialmente de la radiación ultravioleta A, UVA, que penetra más profundamente en la piel, causando el fotoenvejecimiento.
Alimentación
Los alimentos ricos en carotenos son precursores de la vitamina A que a su vez estimula la creación de melanina, la responsable del bronceado, de manera que su consumo facilita obtener un bronceado más intenso.
Mango, albaricoques, pimiento rojo, calabaza, espinacas, berro, acelga, lechuga o brócoli lo contienen, además de la ya conocida zanahoria.
Vitamina C
Los alimentos ricos en vitamina C, naranja, limón, pimiento rojo, kiwi, coles de bruselas o fresa, minimizan los daños provocados por los radicales libres, relacionados con el envejecimiento de la piel.
Vitamina E
Mientras que los alimentos ricos en vitamina E como los frutos secos, favorece la regeneración de la piel, además de poseer el efecto antioxidante de la vitamina C.
Ácidos grasos
Por último, los alimentos con ácidos grasos omega 3, como los pescados azules o las nueces, favorecen la elasticidad de la piel y nos protegen por su efecto antiinflamatorio frente a las
agresiones solares.
Sin embargo, no es suficiente con tomar estos alimentos justo antes de ir a la playa, tenemos que prepararnos hasta 10 días antes de la exposición solar, introdúcelos a lo largo de la jornada, 5 al día, para conseguir un buen resultado y continuar tomándolos durante las vacaciones.
