Silvia Neri Corona
[Huasteca Hoy]
TAMAZUNCHALE. Se recomienda dormir bien y crear hábitos de sueño saludable para conseguir un descanso reparador y prevenir así diversos problemas de salud, refirió la neuróloga del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en San Luis Potosí, Verónica Campos.
Algunas de las alteraciones que puede presentar una persona que no logra dormir bien o duerme pocas horas pueden ser desde irritabilidad, afectación en las capacidades cognitivas, de memoria, problemas mentales y emocionales, depresión, hasta padecimientos crónicos.
“Dormir bien ayuda al cerebro a retener información, brinda el buen funcionamiento del sistema cardiovascular, contribuye al control del peso, ya que mejora el metabolismo, y contribuye al buen humor”, refirió.
Comentó que la hormona de crecimiento se genera durante el sueño es por ello que es importante que los infantes duerman entre 10 y 11 horas seguidas durante la noche. En el caso de los adultos, lo recomendable es dormir de 7 a 8 horas diarias para conseguir un buen descanso, sin embargo, este rango puede variar en cada persona.
